נאות המושבה: טיפים להתמודדות עם החום הכבד

הקיץ עדיין כאן, ובימים האחרונים הוא מורגש אף יותר מבדרך כלל. אנחנו ממליצים לבני הגיל השלישי לנהוג לפי ספר כללים כדי לעבור את הקיץ בבטחה:
 
1. מים – יש להקפיד על כמות נוזלים מספקת. הקפידו לשתות לפחות 2 ליטרים ביום.
 
2. הישמרו מהשמש – העדיפו את החשיפה לשמש בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב ולא בשעות החמות. במידה ואתם נאלצים לבלות בחוץ בשעות החמות, הקפידו על כובע, קרם הגנה ושתייה מספקת.
 
3. תזונה – בימי הקיץ החמים כדאי לשלב בתזונה הרגילה שלנו גם פירות רעננים, נוזלים קרירים ושמירה על התזונה המומלצת מהגורם המטפל.
 
דואגים לבריאותכם, גם כשאתם כבר לא שוהים אצלנו בגולדן קייר נאות המושבה.

כתיבת תגובה

נגישות